私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも便秘についてです

では早速、いってみましょう～



動画5如何治療便秘







【くらしナビ】「つまる女」は行き詰まる

便秘対策 上位10位 便秘女性は、仕事やキャリアでも行き詰まりを感じている。...「3日以上」お通じがない便秘女性と2日に1回以上お通じがある便秘でない女性(常便女性)は、ともに便秘で悩んでいるが、朝食を規則的に食べている比率は常便女性の方が高かった。...便...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、MSN産経ニュースに帰属します。)

便秘をしないようにするには

便秘をしないようにするには



- 回答 -

こんにちは♪



ご存知の内容かもしれませんが・・



・繊維質を多く取る。生野菜より温野菜の方がいいようです。

　（腸の動きが悪くなっている場合は、不溶性の繊維は逆効果です。）

・規則正しい食生活、食事を心がける。特に朝食をしっかり食べる。

・適度な運動をする。ウオーキング、腹筋などもお奨め。

・水を朝起きてすぐ1杯飲む。１日に２リットルくらい飲むといいようです。

・腸に沿ってマッサージをする。

　（腸のマッサージは素人がやると危険なことがありますので、やさしくなでる程度に。）

・便意を我慢しない。出なくてもとりあえず決まった時間にトイレに入る。



実行しようと思うと例えば水を２リットルといってもなかなか大変かもしれません。

でも、少しづつでも出来ることからやっていくしかないかなという感じです。



私も便秘に悩んでいて、ピンクの小粒などいろいろ試しましたが、

そのうちどれも、２倍の量を飲んでも効かないようになりました。

飲んでも飲まなくても一緒になってしまったので、結局飲むのをやめちゃったんです。

でもこれが、良いことだったんです。



それまでは、便秘には、薬が一番効くと思っていたのですが、体調が悪くなったこともあり、

薬以外で便秘を解消する方法がないか探しました。



いろいろ調べていくうちに

薬に頼るのは、副作用の面からだけでなく、

薬がないと出なくなってしまう危険性をはらんでいたことを知り

ちょっと怖かったです。

それは漢方も同じだそうです。漢方は、腸に色素沈殿を起こし

それが、病気にもつながる可能性があるそうです。



私が、便秘を解消した方法をのせたサイトです。

タイトルは少し違いますが、中身は真剣にかいたものです。

便秘解消され、体内がきれいになったおかげだと思うんですが、

それまで悩まされていた、頭痛、腰痛なども解消され、今は元気です。

よかったら、参考にしてください。



http://celebritylifehow.blog87.fc2.com/

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http://celebritylifehow.blog87.fc2.com/blog-entry-24.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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