今日も便秘の悩みを、調べてみたよ。

ほんと、便秘について、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画【便秘】フライパン1つで大学芋【解消】







朝ジュースで本当に痩せるのか? 完結編

...6月後半から一気に暑くなったせいか、街には薄着の人が目立つようになっています。でも私、新刊JP編集部の新刊P子にとっては悩ましい季節…。 何しろ身長155センチで体重52キロの、中肉中背に...便秘はダイエットと美肌の大敵なので、女性にとってはとてもうれしい効...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)

便秘は女性に多いですが、男性でも便秘の人いますか？ また男性の便秘は意外に多い...

便秘は女性に多いですが、男性でも便秘の人いますか？



また男性の便秘は意外に多いですか？



- 回答 -

多いか少ないかは分からないですが



私は一時期なってましたよ（っていっても我慢してただけなのですが）



女性に限った事ではないと思います。



友達ではあまり聞きませんがやはり男性より女性の方が多いという根拠がたっておりますよ。



生活習慣的なもの、そして女性独特の身体構造などから見て科学的に言えば・・・

1.男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。



2.男性に比べ、外や人前で便意を催したときなどでも、気恥ずかしさなどの理由で排便を躊躇、



我慢する傾向があるが、それによって排便のリズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまう。



したがって、便が滞留しても便意を感じなくなる。



3.女性に多いダイエットも大きく原因している。食べないことによって腸の蠕動運動が疎かになる。



4.女性独特の黄体ホルモン、プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとする。



その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌され、故にその時期の便秘が多くなる)。



更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄を困難にさせる。



5.女性は胎児を育てるため、骨盤が広い。そこに腸が下垂しやすくなり、腸が不安定になる。



また、下半身に脂肪が溜まりやすくなるために、血液も骨盤に滞りがちになる。故に腸の働きが弱まりやすい。



6.上記と同様の理由で腸管の形が歪になりやすく、そこに硬い便などが留まりやすい。



7.ストレスによる過敏性腸症候群などにより、歪になった腸が閉塞してしまい、そこに便が滞ってしまう。



8.便秘薬など薬の濫用。



一例として、ビサコジル製剤は腸の蠕動を促進させるものであるが、何度もそれに頼ると身体が慣れてしまい、反応が鈍くなる。



それだけでなく、自立的な蠕動運動を阻害するために、薬に頼らないと排便が困難になるような慢性的な便秘に陥りやすい。



その他、浣腸や下剤の濫用も、自然な排泄や排便サイクルを乱してしまう恐れがあるので、濫用すべきではない。





これらの事から見てみても男性より女性の方が便秘になりやすい、ということがわかりますね。



なので女性に便秘はつき物！って思っておいた方がいいですよ。。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今便秘の話題がホットですね。

もっと便秘について知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～

動画便秘



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心臓肥大を食い止めるには…？



- 回答 -

心肥大の原因は、何でしょうか？医師からはどう言われていますか？



心肥大の原因が心臓にあるのならば、今すぐ、又は急に運動をすることはやめてください。

心肥大の経過が悪くなってきているところで、運動など始めれば、余計に進行してしまいます。



肥満による心肥大であっても、心臓に負担がかかっていますので、どちらにせよ、運動は医師の指示に従ってください（運動はとても大事なことです）



食事ですと、

１、減塩（１日７グラム以下）

２、水分を過剰にとらない（心肥大の程度にもよるので、医師の指示の量を）

３、魚、野菜を中心に

４、カロリーは控えめに

５、三食きちんととる



生活習慣では

１、規則正しい生活

２、重労働は避ける

３、激しい運動は避ける

４、医師の指示のもと適度な運動

５、急な温度差に気をつける（入浴後やトイレなど）

６、便秘改善





心肥大が、弁膜症や不整脈、虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞）などによる心不全状態であれば、もとにある疾患を治療・コントロールすれば改善します。

肥大型心筋症等であれば、まずは内服などによる心不全治療となります。この場合、内服治療はが主となります。



http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_08/panfu08_04_3.html#poin...

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも便秘についてです

では早速、いってみましょう～



動画Chinese Toilet Enema







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(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)

便秘の解消法はなんですか。

便秘の解消法はなんですか。



- 回答 -

食生活や生活習慣を見直すことで改善・解消する事ができます。

食生活の改善、水分の摂取、運動、マッサージ、などの方法があります。

運動は、ウォーキング、水泳の他に、腸を刺激するヨガの体操、腹筋を鍛える運動などが効果的です。マッサージは、腰から背中にある、大腸兪（だいちょうゆ）・腎兪（じんゆ）というツボや、足の裏の中心のくぼみを刺激することが効果的です。

毎日無理なく続けて、健康的に便秘を解消・予防しましょう。

毎日３食を規則正しく、栄養バランスのとれた食事と十分な水分を摂ることこそが最大の便秘予防です。

特に、食物繊維と乳酸菌を含む食物は腸内環境を整えることで便秘の予防に役立ちます。

食物繊維は、コンニャク、寒天、キノコ類、ココア、リンゴ、玄米などに多く含まれ、腸内細菌のバランスを整える乳酸菌は、納豆やキムチ、バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品に多く含まれます。

そして、便の通りを良くするために必要なのは水分です。意識して水分を摂ることは便秘の解消に大いに役立ちます。朝のコップ1杯の水は腸に届きやすく、胃腸を刺激し、便通を促します。水分の摂取は常に意識しましょう。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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