今日も便秘の悩みを、調べてみたよ。

ほんと、便秘について、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画ダイエット、便秘を解消できました！



ひどい便秘で苦労しています。良いと言われた事は色々とためしていますが、ちょっ...

ひどい便秘で苦労しています。良いと言われた事は色々とためしていますが、ちょっと良くなっても、また便秘していまいます。すっきりと出る方法は無いでしょうか？ヨーグルト、水、雑穀米。オリゴ糖、プルーン等



- 回答 -

私も以前は苦闘してました～

でもアメリカに留学してる友人が「全米デトックス部門売上げ№1」っていう宿便解消サプリを教えてくれて

それを飲み始めてから、かなりいい感じで改善されましたよ♪



ハーブやクロレラ・乳酸菌などがブレンドされたものと、食物繊維系の2種類のサプリがセットになっていて

それぞれ1粒ずつを毎日飲むのですが、かなり効きます！



http://www.ba-s.com/shop/product_info.php?products_id=70

私的にはおすすめです♪

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

@リンク集悩み56@

今日も便秘の悩みを、調べてみたよ。

ほんと、便秘について、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画便秘解消ダイエット



便秘解消!でも、変化無し・・・

万年便秘で、１０日に一回がざらでした。でも、自分に合ったサプリを飲み続けてから、２日に１回のペースで排便があります。よく、便秘解消して、体が軽くなったとか、お腹ひっこんだたかいうけど、なに１つ体調的に変化は感じられません。こんなもんなんでしょうか？



- 回答 -

便秘は睡眠にも関係すると聞きました。便秘が解消されて寝つきが良くなったなど睡眠に関してお気づきのことはありませんか？いづれにしても、なにかしら悪くなったという結果が出たわけでは無いようですので、気にせずリラックスしてはいかがでしょうか。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

漢方医が教える。便秘プラス「ほかの何か」を治す方法

写真:COBS ONLINE仕事で緊張する場面が続く、旅行に出掛けるといつも便秘をする……。...■漢方は、便秘プラス「ほかの何か」をも治す千福先生はまず、漢方薬の良い点についてこう話します。...例えば便秘を解...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)

便秘がひどいです。薬を飲んでも出なくなってしまいました。もう、自力では無理な...

便秘がひどいです。薬を飲んでも出なくなってしまいました。もう、自力では無理なのでしょうか？便秘解消法を教えてください。



- 回答 -

生体機能が活発なうちに自力排便を回復させましょう。

お通じは大脳の自律神経と胃腸間の排便反射機能（条件反射：蠕動運動、便意を催す）と大腸の排便筋肉力（力んで腸筋肉収縮で排便：腹筋ではありません）で自力排便するようになっています。スポーツ選手が条件反射と筋力を時間をかけて訓練するのとおなじ原理です。便秘は排便機能の低下や大腸筋肉の排便力の弱体化で病気ではありませんので、便秘を治療する、治す薬はありません。自力排便のお通じがスッキリできない、下剤に依存しないとうまく排便できない、下剤がだんだん効かなくなってきているようになっているのであれば、下剤などの不要な薬剤の服用を一切止めて毎日毎日繰り返し自力でお通じを訓練して徐々に自力排便機能を回復する必要があります。便秘薬や漢方下剤（大黄）、浣腸はこの生体の排便反射機能と関係なく排泄するため、これら下剤などの連用でこの排便機能は徐々に弱くなりやがて大腸管筋肉がダラ〜ンと弛緩してのびて下垂やくびれができてしまうようなことにもなります。下垂やくびれ部位に食物カスが滞留して腐敗したり、食物カスが大腸管通過に時間がかかると体温で腐敗し腐敗毒や腐敗ガスが発生し腸内圧力が高まり腹痛やお腹の張り、そして腐敗ガスが腸管壁から血液中に吸収されて血液を汚してドロドロにして冷え性、肩こり、イライラ、解毒で肝機能が疲労して拾う倦怠感や新陳代謝の低下、食欲不振や嘔吐・貧血感、体臭や口臭、ときにむくみや微熱、不眠、肌荒れや吹き出物などの症状がでます。お心当たりの症状がありますか。腐敗ガスが血液中に吸収されると腸内圧力が下がり腹痛や張りは消えます。これから一生、便秘や便秘薬、便秘症状に悩まされない為にも生体の機能が活発なうちに下剤やサプリなどを使用しない方法で排便反射機能を回復しなければなりません。この方法は自力排便回復法として知られ「絶対排便力」と呼ばれています。検索してみてください。

自力排便訓練のやり方は、ぬるま湯をポンプで注水（腸管壁面と固い便表面を湿らせ滑りやすくする、固い便を水様便にする、直腸への注水で膨張させて大脳を刺激して便意を起こす：排便反射）ー＞排便（軽く力んで排便：直腸筋肉力の鍛錬、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞排泄ー＞最後に注水時にポンプを強く握ってお湯を噴射して腸管壁面の洗浄（残便感をなくす）ー＞排水で終了です。これを初めは毎日、そして徐々に１〜３日ごとに繰り返し、だんだん自力排便の回数を増やします。最後は自力排便だけでお通じします。大腸の奥の方まで洗浄する為に絶対排便力サイトの便秘相談９番も参考になると思います。

食事は１日２〜３回、栄養バランスのよい、“便を形成するのに十分な量”のご飯や麺類を中心とした古典的日本食（魚介類、海草類、大豆製品類、野菜など）とプレーンヨーグルトを取るようにしましょう（ご飯食や小麦麺類が食物カスが一番多い低脂肪低カロリー食です）。食事は腹八分目で。隠れ脂肪の多い西洋食や軽食、スナックなどの菓子類は当分の間控えましょう。食間でひもじいときは血糖値を上げる為に甘いもの、例えば、チョコレートやキャンディなどをほんの少しなめましょう（虫歯にならないようにしっかり歯磨きを）。運動は身体の基礎代謝を高める筋肉を増やすこと、胃腸管の弱くなった筋肉を鍛えること、血液や体液の循環の促進、胃腸管内に滞留している食物カスの移動を助けるために上下運動を取り入れた動作、例えば軽く汗をかく程度の縄跳び、軽いジョギングなどを１日少なくとも15〜20分程度はするようにしましょう。また、お腹呼吸で出たり引っ込めたりを１回15秒ほど、１日３〜４回繰り返してお腹を運動させましょう。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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便秘の最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



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妊婦のダイエット 妊娠発覚後、すぐにたばことお酒をやめました。 そのおかげで、...

妊婦のダイエット



- 回答 -

ダイエットを考えるより、食べるのを控えるしか方法ないですね。

私もあなたと、全く一緒でした。

臨月でプラス１６キロになってしまいました。

妊娠中毒症には至らなかったものの、無謀でした。



便秘に関しては、酸化マグネシウムだったかな？処方してもらって下さい。クセにはならずに、快適に出ます（便をやわらかくする効果があるらしい）

適度な散歩もすれば、便秘にはききます（私は１日７０００歩あるきました）



あんまり無理しないで下さいね。こんなのはよくない！と、自分を責めるのはストレスになっちゃいますから..................。

安易な様ですが、浮腫が出てない限り、そのままの生活でいいんじゃないでしょうか？ご飯が美味しい、最高ですよ。お腹の赤ちゃんだって美味しいはずだもん。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法