私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも便秘についてです

では早速、いってみましょう～



動画便秘に効く足裏のツボ



おならがよく出る 恥ずかしい話ですがすぐ「オナラ」が出てしまいます。 特にイス...

おならがよく出る



- 回答 -

ガス増加の大きな原因には、ストレスが多いそうです。

ストレスが職場や家庭で増え、緊張した場合に、つばを飲み込む動作が増えるのです。

その際に空気も一緒に飲み込んでしまうことがガスを増加させるのです。



腸管内ガスは、約70％がのみ込まれた空気で、残りの約20％は血液から放出されたものであり、

10％ほどは腸内細菌で分解された食べ物から生じます。



飲み込む空気の他に、食べ物も影響しています。



食べ物は、加齢とともに好みが肉食から菜食に変わりますが、この野菜や穀物などは小腸で消化吸収されず、大腸で分解されて腸内ガスになるのです。



同様に飲酒、下剤の常用、さらに糖尿病患者の消化を遅らせる薬の服用なども、ガスの量を増やします。



このほか、肝硬変や心不全の人は、腸粘膜の血流が低下してガスの吸収が悪くなるため、ガスの量が増えます。



ストレスについては、まず発散を心掛け、つばをのみ込まないように意識してみて下さい。



マメ類やイモ類など、繊維の多い炭水化物は、ガスが大量に生じるので、控えた方がいいのです。

飲酒も、控えてください。

ガムも、空気をのみ込みやすいので、控えたほうがいいですよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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