私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも便秘についてです

では早速、いってみましょう～



動画「ガンになる食べ物」と「予防する食べ物」冷たい物と便秘も要注意



よく効く便秘解消法を教えてください。

今、ジムのダイエットプログラムをやっていて、週3でトレーニングをして、食事も決められた野菜中心で和食の多いメニューを食べていて、水は毎日2リットル以上飲んでいるのに、便秘気味なんです(＞＿＜)

バナナや牛乳は毎朝とっています。

あまりに解消されないので、最終手段としてとっておいたコーラックを飲んでみたら、次の日にはものすごい腹痛で下痢をしました。

でも、またすぐ便秘気味で今に至ります。

コロコロとした便は何日か出ていたんですが、まともな便はもう何日も出ていません。

でも、おなかが張ってるとか、おなかがいたいとかがなく、ジムで毎回体重をはかるんですが、毎回ちゃんと減ってます。

15分くらいトイレにこもっても、あとちょっとっていうところでやっぱりダメでした。

腸内にもう便がまったくないんでしょうか・・・・？んなわけないですよね・・・(・Д・｀；)

もともと体が冷えやすかったり、代謝が悪かったりというのはあったんですが、すごい量の野菜を食べても、水をたくさん飲んでも、運動しても便秘気味になるなんてことはあるんでしょうか？

仕事はデスクワークで8時間は座りっぱなしです。

これ、どうやったら解消できますか？



- 回答 -

はじめまして

便秘は悩みの種ですよね。私も何年か前に歯医者で

処方してもらった薬を飲んで以来、時々便秘に悩まされます。



雑誌に載っていた情報なのですが、

この頃話題のハイカカオチョコレート、オススメします。

板チョコの感覚でそのまま食べるのは苦くて辛いので

私はお湯で溶かして砂糖を少し加え、牛乳に混ぜて

ホットココアにして飲んでいます。

便秘薬のような激痛はありませんよ。あれは辛いですよね。

（ちょっとだけ「腸が活動してるのかな？」という感じが

あるかもしれません）



私も質問者さま同様、現在ダイエット中で運動も食生活も

かなり気を使っているのに便秘は解消されず、困っていたんです。

チョコレートということでダイエット中は敬遠しがちでしたが

たまには甘いもの、のついでに便秘解消だと嬉しいな、と

いうちょっとしたご褒美感覚で摂取しています。

それにカロリーも普通のチョコレートよりは少ないと思います。

（詳しくわからなくてごめんなさい）



質問者様が楽しくきれいにダイエット成功できること

お祈りしております。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

患者塾:医療の疑問にやさしく答える 便秘/上 /福岡

...後半のテーマは「便秘の常識のウソ」。多くの人が悩む便秘だが、どんな種類があるのか医師が分かりやすく解説し、女性や子供特有の便秘についても言及した。 ...小野村さん まず便秘の正しい基礎知識から。便秘には大きく二つあります。まず「器質性便秘」は、...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)

便秘薬は使えますか？ 31日が生理予定日で妊娠の可能性があります。 汚い話で...

便秘薬は使えますか？

31日が生理予定日で妊娠の可能性があります。

汚い話ですが今週にはいり便秘で、大がでません。。



- 回答 -

スルーラックは直腸を痙攣させて排便を促す薬剤ですのでできれば避けた方がよいでしょう。妊娠初期の下剤服用は大腸管が痙攣して子宮を圧迫する為に流産を引き起こす可能性が臨床的に報告されていますので止めた方が賢明でしょう。どうしても苦しい時は酸化マグネシウム剤（塩類下剤）を今回のみ試してみてはどうでしょうか。参考までに基本的な情報を書きますのであなたご自身の判断で決めて下さい。妊娠すると生理機能が変化し便秘になる人と便秘が改善する人がいますが、一般的には妊娠すると胎児の成長とともに子宮が大きくなり大腸感を圧迫しますので食物カスの通りが悪くなり便秘傾向が出てきます。便秘を我慢するのは母子の健康に良くありません。しかし、下剤（漢方下剤：大黄、マグネシウムなどの塩類下剤、その他の下剤等）については妊婦を対象に胎児の安全性を試験し実証した薬はありませんし、口から入れた薬は血液中に吸収され胎盤にもいきますから胎児に全く影響がないとは言えません。下剤の添付文書の注意事項をよく読んで下さい。不要な薬は妊娠中には服用しないことが望ましいのです。しかし、便秘では食べた物の食物カスが腸内で腐敗を起こし腐敗ガスや腐敗毒を発生しこの腐敗毒素が腸管壁から血液中に吸収され血液を汚し血流にのって胎盤にも行きますので母体だけでなく胎児の健康にもよくありません。医師が下剤を処方するのは便秘による毒素の健康被害と下剤の副作用のリスクを比較して下剤のリスクの方が経験的に低い（！）であろうという判断で下剤を処方します。医師は便秘を治療する、治す為に下剤を処方するのではなく毒素排泄（解毒）として下剤を使用します。一番最善で安全な方法は下剤などの不要な薬剤を使用しないで毎日食べたものがスッキリ排泄できれば食べた物の食物カスの腸内通過が早まり、腸内腐敗が減少することで腐敗毒の産生も減少し血液がきれいになり、きれいな血液で赤ちゃんに栄養を供給することができます。この方法は自力排便回復法として知られている絶対排便力（検索）を使う方法です。やり方は簡単で、浣腸の要領でぬるま湯を噴射注水し固い便を軟らかくし腸管壁面を湿らせて滑りやすくし、同時に直腸が膨らんで便意が起きて軽く力んで排便します。この処置（自力排便訓練）を２〜３回繰り返し腸内の汚れを落としてきれいにします。当分の間はできれば毎日、暫くして１〜３日毎、最後は自力排便のみで排泄です。使用するのは副作用も習慣性もない安全なお水だけです。この方法では無理に力むことなくスッキリ排便できますので胎児に負担がかかりません。毎日お通じがスッキリでれば食欲も回復し赤ちゃんにきれいな血液で十分な栄養を供給することができます。排便習慣をつけるためにできれば朝食後20〜30分以内、或は夕食後就寝前に実施するとよいでしょう。妊娠しているとよいですね。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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