私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマも便秘についてです

では早速、いってみましょう～



動画便秘改善【第11種】腰痛の原因解消ストレッチ体操。ダイエット



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貧血にすぐ効く飲み物/食べ物



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とりあえず近くの薬局でドリンク剤を・・・。大正製薬のア○フェなど。錠剤なら病院で処方してくれるのもあるし、薬局やでもあります。

但し、鉄剤はタンニンと相性が悪いので、お茶類とともに飲んではいけませんし、服用の前後３０分～１時間も飲んではいけません。

鉄剤は人によりますが、便秘気味になったり、硬くなったりします。黒い便にもなります。



食べ物は、レバー・赤身の魚、肉、貝類、ほうれん草、小松菜、ひじきなどの海藻類、アサイー。

動物性の鉄分は、ビタミンCと一緒にとるといいそう。レバニラなどは最高の取り合わせ。

但し、レバーなどはビタミンAが多く含まれていて、それをとりすぎてもよくないので、毎日ちょっとずつ取ることがお勧め。

アサイーは最近注目のアマゾンフルーツです。ジュースなどになっています。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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