あなたは便秘のこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、便秘について。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！



動画Massage of stomach Technique Constipation 腹部マッサージ 便秘の方必見！



●苦しい便秘!薬を使わず早く効く、便秘解消方法を教えてくだ...

私はいつも、バランス良い食事、食物繊維の多い食事を心がけています。

しかし、私も私の母も頑固な便秘に悩んでいます。毎日ヨーグルトも食べているし、朝起きてからの水分補給も欠かさずしているのですが、なかなか出ないです。私の場合、時々、会社に行く時間を優先し、トイレを我慢するのが原因だと思います。もう１０日間、苦しんでいます。これがずっと続いてきたので、痔にも悩まされています。やっと便意が来たと思うと、トイレをしたら切れてしまうみたいで、痔になり、血が少し出ます。痛いです。

日に日におなかも張ってきて気分が良くないです。便秘薬やセンナ茶も試したのですが、これは服用している時は効くのですが、だんだん効かなくなってきます。

薬に頼らず早く解消したいのですが、どうやったら解消できるのでしょうか？どなたかご存知ではないでしょうか？



- 回答 -

ビール。

むちゃくちゃな回答ですみません。



マグネシウム系の便秘薬はなかなかいいですよ。

癖にならなくて、おなかも痛くならないのでこの数年はずっとそれです。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

恋と便秘に効く?!「恋じりイチジク神社」がアルタ前に出現

...「恋じりイチジク神社」とは恋と便秘に悩む女性のための神社で、神社内にはイチジク製薬の薬剤師による便秘相談ブースやタブレット恋占いブースを設置し、楽しみながらお腹の健康について学ぶことができる。 ... ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

便秘症なんですが、よい薬ありますか？ 私はものすごい便秘症です。 月経中は、そ...

便秘症なんですが、よい薬ありますか？



- 回答 -

お通じは、胃ー大腸と大脳ー直腸などの大脳自律神経が直接支配する排便反射でこれは人の意思で支配できない条件反射です。例えば、梅干しを見ると唾液や胃液が分泌されるようなものです。これに大腸や直腸の蠕動運動や排便筋肉の力が必要になります。

この排便反射機能と腸筋力を注水ー＞排泄ー＞注水ー＞排泄の繰り返しで、注水で直腸を膨らませて大脳を刺激して排便反射機能を訓練し、同時にお通じの感覚を取り戻し、力んで排泄する度に腸の排便筋力を鍛えます。これを毎日繰り返します。自力排便ができるようになったらぬるま湯を使用しないで自力だけで排便をするようにします。最後は自力排便だけにします。

この排便反射と筋力を毎日、毎日繰り返し鍛錬しないと本当の意味での自力排便ができる便秘解消にはなりません。



便秘薬は便秘を治療する薬ではありません。服用を続けるとかえって排便反射機能や直腸筋力の低下をまねきますので、便秘はますます悪くなるばかりです。便秘を本当に治したいのであれば便秘薬の服用は絶対止める事が必須条件です。



「便秘解消」で検索して自力排便回復法として知られているお水便秘解消法を見てください。その中の「主婦の友」を開くと東京築地の聖路加国際病院内科医長監修の主婦の友社がモニターした記事があります。便秘相談」も参考にしたらどうでしょうか。

一生涯便秘で苦しむより、加齢で排便反射機能が衰える前に便秘を解消して自力排便できるようにしましょう。





食事は１日３回古典的な、カロリー、栄養バランス、便を形成するのに十分な量の食事摂取を基本に、魚介類、海草類、豆製品、野菜など栄養バランスを考えた日本食とプレーンヨーグルトを中心とします。運動は、体液や血液の循環を促進したり、大腸筋力を鍛えるためと、滞留便の移動を助ける為に、上下運動を取り入れた、例えば軽いジョギング、縄跳び、などもよいと思います。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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