今日も便秘の悩みを、調べてみたよ。

ほんと、便秘について、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画妍姿緩和便秘瑜珈法9.5



すっぴんで美肌になりたいんですが・・・ 何にも吹き出物のような汚れがないまっさ...

すっぴんで美肌になりたいんですが・・・



何にも吹き出物のような汚れがないまっさらな赤ちゃん肌になれる方法ありますか？



- 回答 -

スキンケアの方法は色々ありますが（充分な睡眠、規則正しい生活や、UVケア、保湿など）



・運動をする



が私には効果が大きかったです。一日にエアロバイクを2-30分漕ぎましたが、

血行がよくなり、肌に透明感が出ました。

そのほか下記の生活習慣も大切だと思います。



・普段のメイクは必要最低限（あまり厚塗りしない）にして、丁寧にクレンジングすること。

・便秘を解消すること。

・「体、肌に良いもの」を食べるのではなく、バランスのよい食事をこころがけること。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）