便秘の最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画



おすすめの 便秘 解消法教えてください

ひどい便秘に悩んでいます。



便秘一週間なんてときが結構あります。



ぽっこりおなかというよりもふくれたおなかになります。



テレビでやってる、



ヨーグルトとかオリゴ糖とかはほとんど試しても改善しません。



食事は、



他の人の１.５倍は食べますが、



肉と魚が苦手だから野菜中心です。



どなたかおすすめの便秘解消法や便秘解消レシピ教えてください。



- 回答 -

解消法、と言えるかわかりませんが、なかなか出なくて、おなかが張る・たまってるなぁ、と感じたとき、図書館に行ったら急に便意を催したりします。

なぜかはわかりませんが。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

被災地の排泄事情 ニーズはケアできる人材

...現地を訪れた経験から、西村さんは今後、被災地でおむつの正しい使い方や便秘への対応など排泄ケアを支援できる人材の派遣を考えている。水の存在が左右 4～6月に岩手県大槌(おおつち)町、釜石市、陸前高田市、宮城県気仙沼市などで被災地のトイレ事情を調査した日本ト...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、MSN産経ニュースに帰属します。)

便秘解消法を教えて下さい(>_<)

便秘解消法を教えて下さい(>_<)



- 回答 -

食事は１日３回ご飯や麺類などの栄養バランス、摂取カロリー、便を形成するのに十分な食事量の日本食（米や麦が一番低脂肪低カロリーで食物繊維が豊富）を中心としプレーンヨーグルトも食べます。運動は血液や体液の流れを良くし大腸内に滞留している老廃物の移動を助ける為に上下動の入った運動を１日15〜20分位はしましょう。例えば、軽く汗をかく程度の縄跳びや軽いジョギングです。

便秘は病気ではないので便秘を治療する、治す薬はありません。便秘薬や漢方下剤はあくまでも一時的に便秘の苦痛を取り去るだけの薬剤です。食事療法で治すようにして下剤に依存しないことです。どうしても下剤を飲まないとお通じできないときは絶対排便力を検索して参考にしてください。食べたものを毎日スッキリ排便することで自力排便のお通じ感覚を取り戻すようにしましょう。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法